Wie können wir unsere Stärken nutzen und unser Wohlbefinden fördern?
Die Positive Psychologie beschäftigt sich mit den Stärken, Ressourcen und Möglichkeiten von Menschen, ihr Wohlbefinden zu fördern und ihr Leben aktiv zu gestalten.
Auf Grundlage der Positiven Psychologie und des PERMA-Modells nach Martin Seligman entdecken wir gemeinsam, wie positive Emotionen, persönliche Stärken, gute Beziehungen, Sinn und Erfolgserlebnisse zu mehr Wohlbefinden, Selbstwirksamkeit und persönlicher Entwicklung beitragen können.
Besonders für Unternehmen bietet dieser Ansatz Möglichkeiten, Mitarbeitende zu stärken, Teamzusammenhalt zu fördern und die betriebliche Gesundheitsförderung aktiv zu gestalten.
Was stärkt Menschen und Teams im Arbeitsalltag?
- Eigene Stärken und Ressourcen erkennen und gezielt einsetzen
- Motivation, Engagement und Selbstwirksamkeit fördern
- Wertschätzende Beziehungen und Zusammenarbeit stärken
- Sinn und persönliche Entwicklung im Berufsalltag erleben
- Wohlbefinden und psychische Widerstandskraft stärken
Stärken stärken! – Mit PERMA Wohlbefinden fördern
Das PERMA-Modell nach Martin Seligman beschreibt fünf zentrale Dimensionen des Wohlbefindens.
- P – Positive Emotions (Positive Emotionen): Freude, Zuversicht und Dankbarkeit fördern.
- E – Engagement: Persönliche Stärken erkennen und im Alltag gezielt einsetzen.
- R – Relationships (Beziehungen): Vertrauen, Wertschätzung und positive Beziehungen stärken.
- M – Meaning (Sinn): Sinn und persönliche Bedeutsamkeit im eigenen Handeln erkennen.
- A – Accomplishment (Zielerreichung): Eigene Fortschritte wahrnehmen und Erfolge erleben.
Meine Arbeitsweise – ressourcenorientiert und auf Augenhöhe
Meine Arbeit basiert auf der Positiven Psychologie und dem PERMA-Modell. Im Mittelpunkt stehen die individuellen Stärken, Werte und Ressourcen der Teilnehmenden.
Ergänzend nutze ich Methoden der Motivierenden Gesprächsführung (MI), um persönliche Ziele zu klären, Veränderungsmotivation zu fördern und konkrete Handlungsschritte zu entwickeln.
Dabei verbinde ich wissenschaftliche Grundlagen mit praxisnahen Übungen, die Selbstbestimmung, Selbstwirksamkeit und persönliche Entwicklung unterstützen.